スムーズに仕事をするために、感情をコントロールしたいと考えている緩和ケアの看護師はとても多いです。なぜなら、緩和ケアの看護師は他の病棟の看護師より患者の死に直面する場面が多いため、感情を揺さぶられるケースがあるからです。
また、医師や同僚の看護師の言動によって、怒りを感じることもあります。まずは、怒りの感情を上手にコントロールするコツをつかみましょう。理不尽なことを要求された時は、怒りの感情が湧き上がり、きつい言葉を返しがちです。そのような場合には、深呼吸することを心がけましょう。言葉を発する前に気持ちが落ち着きますので、怒りの感情をコントロールすることができます。感情に任せて暴言を吐くと、後で悔やんで自己嫌悪に陥ります。理不尽なことをされたら、冷静に対処しましょう。てきぱきと対応する姿を見せる方法は効果的です。
さらに、オンとオフを使い分けることも重要です。休日には、悲しい小説を読んで泣いたり、バラエティ番組を見て笑ったりして、感情のバランスを取ることが秘訣です。怒りの感情ばかり強くなると、仕事やプライベート生活に悪影響を与えますから気をつけましょう。喜怒哀楽のバランスを取ることによって、感情をコントロールしやすくなります。
また、涙を流したり、大笑いをしたりすると、気持ちがすっきりして前向きになれます。仕事のストレス解消につながりますので、休日の過ごし方はとても大事です。日頃から、泣ける映画や笑えるコンテンツをチェックしておきましょう。